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免疫
锌
Zinc · 标准剂量 15mg
证据等级 A🌱 植物来源
RCT 强证据 · 多个随机对照试验支持
📝 这是什么
锌参与人体 300+ 种酶反应，是皮肤、味觉、男性生殖系统都需要的微量元素。素食者饮食里常摄取较少。
🥬 常见食物来源
牡蛎、红肉、南瓜籽、扁豆
* 优先从食物摄取，补充剂作为膳食不足时的支持
⚠️ 服用前请先咨询医师 / 营养师
- ·长期高剂量需配合铜（避免铜缺乏）
- ·服用抗生素需间隔 2 小时
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* 所有成分说明仅为营养学角度的日常作用机制描述，不构成医疗建议，不声称治疗、预防、改善任何疾病或症状。保健食品不得宣称疗效。孕妇、哺乳、慢性病、服药者请先咨询医师。