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睡眠
镁甘氨酸
Magnesium Glycinate · 标准剂量 200mg
证据等级 A🌱 植物来源
RCT 强证据 · 多个随机对照试验支持
📝 这是什么
镁参与人体 300+ 种酶反应，包括神经传导与肌肉放松。现代人饮食常摄取不足。甘氨酸形式吸收好且不刺激肠胃。
🥬 常见食物来源
深绿叶蔬菜、坚果、全谷物、黑巧克力
* 优先从食物摄取，补充剂作为膳食不足时的支持
⚠️ 服用前请先咨询医师 / 营养师
- ·严重肾功能不全
🎯 Loop 在以下场景会把它纳入考虑
* 是否真的纳入你的配方，由 AI + 营养师依你的问卷、禁忌、过敏与目前在吃的成分综合判断，并非每个场景都会用到。
同类目其他成分
* 所有成分说明仅为营养学角度的日常作用机制描述，不构成医疗建议，不声称治疗、预防、改善任何疾病或症状。保健食品不得宣称疗效。孕妇、哺乳、慢性病、服药者请先咨询医师。