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神经 / 情绪
5-HTP
5-HTP · 标准剂量 100mg
证据等级 B🌱 植物来源
观察 / 早期研究 · 机制清楚但临床证据有限
📝 这是什么
色氨酸代谢的中间产物，是合成血清素的前体。常见于关注情绪节奏与睡眠的人。
🥬 常见食物来源
Griffonia simplicifolia 黑豆藤萃取（食物来源极少）
* 优先从食物摄取，补充剂作为膳食不足时的支持
⚠️ 服用前请先咨询医师 / 营养师
- ·怀孕 / 哺乳
- ·正在服用 SSRI / 抗抑郁药 / MAOI（绝对避免）
- ·Carcinoid syndrome
🎯 Loop 在以下场景会把它纳入考虑
* 是否真的纳入你的配方，由 AI + 营养师依你的问卷、禁忌、过敏与目前在吃的成分综合判断，并非每个场景都会用到。
* 所有成分说明仅为营养学角度的日常作用机制描述，不构成医疗建议，不声称治疗、预防、改善任何疾病或症状。保健食品不得宣称疗效。孕妇、哺乳、慢性病、服药者请先咨询医师。