叶黄素

Lutein · 标准剂量 20mg

证据等级 A🌱 植物来源

RCT 强证据 · 多个随机对照试验支持

📝 这是什么

黄斑色素的主要成分。3C 重度使用者、户外强光暴露者常见的日常营养补给。常与玉米黄素（zeaxanthin）搭配。

🥬 常见食物来源

羽衣甘蓝、菠菜、蛋黄、玉米

* 优先从食物摄取，补充剂作为膳食不足时的支持

⚠️ 服用前请先咨询医师 / 营养师

🎯 Loop 在以下场景会把它纳入考虑

* 是否真的纳入你的配方，由 AI + 营养师依你的问卷、禁忌、过敏与目前在吃的成分综合判断，并非每个场景都会用到。

想知道你需不需要这个？

5 分钟问卷，AI + 真人营养师从 23 种成分里挑出真正适合你的。

* 所有成分说明仅为营养学角度的日常作用机制描述，不构成医疗建议，不声称治疗、预防、改善任何疾病或症状。保健食品不得宣称疗效。孕妇、哺乳、慢性病、服药者请先咨询医师。